Heeft jouw kind last van Sinterklaas-stress? In deze blog lees je 5 tips om jouw kind te helpen. Want wat voor veel kinderen een leuke tijd is, zorgt voor sommige kinderen juist voor extra veel stress. Té veel stress.. Cadeautjes, Sint en Piet die je niet kunt herkennen en vooral ook al dat wachten..
Al die Sinterklaas-stress kan zorgen voor slecht slapen, slechter kunnen concentreren of bijvoorbeeld plotseling weer in de broek plassen.
Werd het jouw kind vorig jaar af en toe te veel? In deze blog lees je hoe je jouw kind dit jaar beter kunt helpen!
Tip 1: Herken de Sinterklaas-stress
Is je kind in deze periode druk, boos of verdrietig en kan je de oorzaak maar niet achterhalen? Wees je er bewust van dat de sinterklaasperiode veel extra stress veroorzaakt. Dat kan ertoe leiden dat jouw kind een stapje terug doet in zijn ontwikkeling. Plotseling weer natte broeken, slecht eten of ineens niet meer zelf kunnen aankleden; de Sinterklaas-stress kan de oorzaak zijn!
Help je kind door de begeleiding te bieden die past bij de fase van ontwikkeling waar hij op dat moment in zit. Kon hij eerst zelf zijn broek aantrekken en nu ineens niet meer? Word dan niet boos, maar help hem een beetje extra. Hij kán het namelijk wel, die broek, maar nu even niet. Dat is geen onwíl maar onmácht.
Tip 2: Laat je verwachtingen los
Wellicht heb jij mooie herinneringen aan een knus Sinterklaasfeest toen jij zelf klein was. Ik herinner me bijvoorbeeld dat we samen liedjes zongen. Onze schoenen bij de open haard, tekening in de schoen en ik begeleide op de piano. Toen ik dit tafereel met mijn eigen kinderen probeerde na te bootsen, ramde de één zo hard mogelijk op de trommel en de ander zat schreeuwend en met de handen voor de oren onder de tafel. Dat werkte dus niet..
Je kunt blijven vasthouden aan het ideale beeld wat jij hebt voor het vieren van Sinterklaas, maar als dat beeld niet past bij jouw gezin, heeft het geen zin dat langer te proberen. Laat het los en probeer te ontdekken wat wél bij jouw gezin past. Maak samen nieuwe herinneringen 🙂
Tip 3: Maak een duidelijke planning op een planbord
Wachten is voor veel kinderen lastig. Maar als de spanning te veel oploopt door al die Sinterklaas-stress, wordt wachten bijna onmogelijk.. Je kind wil dat alles NU gebeurt!
Met picto’s kan je visueel maken wanneer er wat gaat gebeuren. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld de set Sinterklaas, waarmee je onder andere kan laten zien wanneer de intocht is, wanneer de schoen gezet mag worden en wanneer Sint op school komt.
Bedenk goed hoe lang van te voren je de planning laat zien. Sommige kinderen vinden het fijn als ze lang van te voren al mogen aftellen met een afstreepkalender. Maar als jouw kind moeite heeft met wachten, geeft het jouw kind juist meer stress als hij al zo lang van te voren met Sinterklaas bezig is. Maximaal een week van tevoren is voor jouw kind meer dan genoeg.
Tip 4: Zorg voor extra structuur en houvast
Je kunt de Sinterklaas-stress niet helemaal wegnemen. Door extra rust te creëren in de dagelijkse dingen, ontstaat er wel meer ruimte en flexibiliteit zodat jouw kind beter kan omgaan met de extra spanning die bij deze periode hoort.
Maak daarom gebruik van een duidelijke dagplanning of een weekplanning van pictogrammen op een planbord. Ook als hij hier niet regelmatig om vraagt, zorgt het toch voor net een beetje extra duidelijkheid en voorspelbaarheid. Meer basisrust, dus. Die basisrust vergroot de draagkracht van je kind; hij kan de spanning rondom Sinterklaas beter aan! Met onze startpakketten heb je in één keer alle pictogrammen in huis voor een goede dagplanning of weekplanning.
Tip 5: Cut the crap
Dit is misschien de minst leuke tip, maar voor sommige kinderen wel enorm helpend..
Het Sinterklaasfeest zit vol geheimzinnigheden, verrassingen en ‘voor-de-gek-houderij’; volwassenen noemen dat ‘de magie’. Maar voor sommige kinderen is dat nou juist precies het probleem..
Bedenk goed, of jouw kind deze onvoorspelbaarheid en ‘magie’ aankan. Je hebt daarin een keuze! Als het jullie helpt om een fijne tijd te hebben eind november/begin december, dan hoef je niet mee te doen aan al die ‘voor-de-gek-houderij’. Trek je eigen plan en creëer de voorspelbaarheid die jouw kind nodig heeft.
Hieronder een paar voorbeelden waarmee je, tegen alle gebruiken in, jouw kind kunt helpen door de magie te verminderen.
- Vertel ‘het geheim’, ook al is je kind nog jong. Leg uit dat andere kinderen het geheim nog niet kennen, maar dat het voor jouw kind fijn is om te weten hoe het werkelijk zit.
- Ga niet mee in alle hypes. Kijk géén Sinterklaasjournaal, luister geen Sinterklaasmuziek en zet geen schoen in de supermarkt als dit te veel spanning geeft.
- Negeer de intocht en begin pas later met het zetten van de schoen. Plan pakjesavond een week eerder. (“Tja, hij kan ook niet overal tegelijk cadeautjes brengen hè?”)
Op deze manier kan je de periode van Sinterklaas-stress flink inkorten. - Vertel je kind welke cadeautjes hij krijgt. Ga ze eventueel zelfs samen kopen en pak ze samen in. Deze tip vind jij misschien niet zo leuk, want het haalt de verrassing eraf. Maar daar ging het nou net om bij deze tips, weet je nog?
Heb jij al een plan?
Hierboven 5 tips om de stress in Sinterklaas-periode wat draaglijker te maken voor je kind. Zie jij er tegenop? Maak een ‘strijdplan’. Laat het niet over je heen komen, maar bedenk van te voren wat voor jullie werkt. Neem de leiding; jij kent jouw kind het beste!
